90*60*90 - силовой урок на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивает выносливость мышц.

Бальные танцы представляют собой, своего рода, «общение» между дамой и кавалером. Причем партнеры должны точно соблюдать все допустимые точки контакта, чтобы по-настоящему слиться в превосходном, красивом, чарующем взгляд, танце. Техники, разрабатываемые годами, были доведены до идеального баланса, чтобы танец был не просто движениями под музыку, а совокупностью гармоничных па, создающих идеальный ансамбль.

Functional. Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа. Одно из энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

Петли TRX снаряд необычный, но хорошо себя зарекомендовавший и быстро набравший популярность в фитнесе. Тренировки с использованием веса собственного тела TRX - одна из новейших тенденций фитнес-индустрии, о которой всего пару лет назад никто даже не слышал. Сегодня это не просто одна из модных новинок. Многие фитнес-клубы уже не мыслят своего расписания без групповых и индивидуальных тренировок на тренажере TRX в разнообразных форматах и с всевозможными целями. Благодаря уникальному функционалу тренировок на петлях TRX каждый может не только улучшить свою физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела. Функциональный тренажер TRX – идеальное решение для тех, кто предпочитает заниматься фитнесом самостоятельно где угодно: у себя дома, на спортплощадке или на природе, в отеле во время командировки или отпуска.

Йога - класс низкой интенсивности, объединяющий силу и гибкость, выносливость и координацию, баланс и концентрацию. В уроке используются различные асаны, но нет строгой последовательности, модули плавно переходят из одного в другой. В модулях содержится большое количество силовых поз, управления на развитие гибкости и все это соединяется определенной системой дыхания. Благодаря этому тело человека становится крепким и гибким, ум стабильным, а мышление ясным.

Йога - класс низкой интенсивности, объединяющий силу и гибкость, выносливость и координацию, баланс и концентрацию. В уроке используются различные асаны, но нет строгой последовательности, модули плавно переходят из одного в другой. В модулях содержится большое количество силовых поз, управления на развитие гибкости и все это соединяется определенной системой дыхания. Благодаря этому тело человека становится крепким и гибким, ум стабильным, а мышление ясным.

Body Sculpt - силовой урок на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивает выносливость мышц.

Pilates - самостоятельная система оздоровления, направленная на растяжение и укрепление мышц при стабилизированном позвоночнике с помощью силы центра. Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

Fit Ball – это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.

LBT - силовой класс для тренировки ног, ягодиц, нижней части спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.

Step - обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок с использование степ-платформы. Класс рекомендован для начинающих.

90*60*90 - cиловой урок на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивает выносливость мышц.

Zumba - представляет собой эффективную и зажигательную танцевальную фитнес-вечеринку с легкими для разучивания и сжигающими калории движениями в латиноамериканском стиле. Это программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляя вас от стресса и наполняя энергией. За одно занятие сжигается не менее 800 калорий.

Zumba - представляет собой эффективную и зажигательную танцевальную фитнес-вечеринку с легкими для разучивания и сжигающими калории движениями в латиноамериканском стиле. Это программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляя вас от стресса и наполняя энергией. За одно занятие сжигается не менее 800 калорий.

Press + stretch - первая половина урока включает в себя упражнения для укрепления мышц пресса, а вторая часть класса направлена на развитие гибкости, растягивания и расслабления.

Functional. Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа. Одно из энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

Здоровая спина - комплекс упражнений, направленный на проработку мышц спины, в отличие от других занятий, здесь прорабатываются как крупные группы мышц, так и малые. Благодаря, специально подобранному комплексу упражнений, во время занятия происходит укрепление, расслабление мышц спины, аккуратная ротация позвонков, позволяет снять зажатость, что позволяет посещать занятия не только тем, кто хочет укрепить мышцы, но и тем у кого есть заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как- сколиоз, гиперлордоз, остеохондроз тем, у кого есть протрузии и грыжи позвоночника.

Fitness Totall Body - Комплексная тренировка всего тела с жиросжигающим эффектом и созданием красивого рельефа. Так же в программу занятия помимо силовой проработки мышц входит танцевальная кардио разминка, растяжка и релаксация всего тела.

Fitness Totall Body - Комплексная тренировка всего тела с жиросжигающим эффектом и созданием красивого рельефа. Так же в программу занятия помимо силовой проработки мышц входит танцевальная кардио разминка, растяжка и релаксация всего тела.

Strip – это смесь движений Jazz Funk, Strip, High Heels и др. стилей. Это стиль танца, в котором вам нужно выражать свои истинные эмоции в каждом движении: свое желание, страсть или ненависть.Здесь нет стеснения, рамок приличия и других ограничений. Он переворачивает представление о женственности и эротике и танцуется в ритмах и правилах XXI века. strip вызывающий сексуальный, дерзкий и непредсказуемый